被慣性牽著走

我們很多時受外在環境牽動，在不覺察的情況下作出慣性反應，以致影響了自己的情緒。

煩厭

如何增加覺察力?

透過練習「靜觀」，即時刻靜心觀察自己的身體感覺、想法及情緒，可以培養覺察力，以照顧自己身體的需要，同時減少受外在環境牽動，讓我們的生活有更多選擇和自由。