身心靈動畫
甚麼是newlife·330?
身心靈健康可以靠日常練習來保持。其中一個方法
就是練習「靜觀」。
newlife·330是提倡身心靈健康的計劃，以靜觀作為媒介，
旨在讓大家用最簡單的方法提升自己的身心靈健康。
甚麼是「靜觀」?
日常生活中，無論上班迫車、失眠、鬧情緒又或是腦閉塞，
只要每日練習「靜觀」10分鐘，就可以解決很多都市生活的問題，
例如幫您減壓、加強集中力，提升創意和生產力等。
如何練習「靜觀」?
養成每日靜觀練習的習慣，透過這段時間觀察自己身體
及心靈的狀況，不抗拒或被各種想法牽引，只是客觀地觀察。
堅持不放棄，讓靜觀自然地融入在衣食住行中。
分心與思想起伏
當我們練習靜觀的時候，會有不同的境況令我們分心，
又或會懷疑自己是否做對了。其實只要我們用不批判的態度，
留意自己的情緒和狀態就可以了。
靜觀生活
即使是繁忙的您，都可以將靜觀的態度適當地活用在生活上，
讓自己每一天都過得更快樂、更幸福。
